腰椎间盘突出如何预防？腰椎间盘突出在我们的日常生活中是较为常见的骨科疾病，随着科技的不断发展，人们的生活水平在不断提高，生活中很多人长时间坐在电脑前，久坐和不良坐姿很容易引起这类疾病出现的，患上腰椎间盘突出这类疾病后将会给我们带来较为严重的危害，因此生活中对于这类疾病我们应该要做好预防的工作，下面就一起来看看这类疾病的预防方法介绍吧。
1、座位要正确：移动到方向盘上，使方向盘尽可能靠近胸部而不影响转向，靠背的倾斜角度优选为100度后倾角不要太大，调整好座椅和方向盘，两者之间的高度，如果座位超过0肩，就会有蹲下的感觉，如果太高，腰椎过度伸展会增加腰部的负荷，导致腰椎间盘突出。
2、尽量避免连续驾驶超过一小时：当你需要长时间开车时，应该在路中间停留5到10分钟，下车，在户外活动一下，做一些腰部保健操，为了防止颈部疲劳，还可以同时做一些颈部运动和健康体操，可以在很大程度上避免或减轻因颈腰疲劳引起的颈背疼痛。
3、现代汽车很多都配备了空调，为驾驶者创造了凉爽的环境，但对于腰椎间盘突出症的驾驶者来说，冷空气是一种“冷”恶魔，很容易诱发腰痛，因此，尽量不要将驾驶室温度调到0，还要注意驾驶室外的温度变化，谨防感冒。
4、如果车子坏了，需要钻到车底修理，如果下肢总是被拉伸，腰部就会被制造出来，延长时间过长，工作时间长，容易发生腰肌劳损，因此，在修理车身底部时，应弯曲双腿，以减轻腰部的负担。
温馨提示：上述为大家介绍了腰椎间盘突出的预防方法，希望大家能够按照上述方法对该疾病进行预防，防止这类疾病出现在我们的身上。
