日常如何预防腰椎间盘突出的发生

　　生活中腰椎间盘突出很是多发,所以对于此疾病了解的比较多,知道轻者出现腰部疼痛、胀痛等,严重的就会压迫神经根,导致腿麻木,危害患者的健康和生活.那么,日常如何预防腰椎间盘突出的发生呢?一起来看看杭州江城骨科医院医生的介绍.

　　1、平时睡觉时,腰椎间盘突出患者比较好要卧硬板床休息,腰椎间盘突出的预防需避免卧软床,保持良好的腰椎的生理脊柱.

　　2、在进行腰部运动时,腰椎间盘突出患者还应该需要加强腰背部的保护,腰椎间盘突出的预防比较好佩带护腰,起到运动保护的作用.

　　3、在提起或搬动重物时,应慢慢向下蹲,保持腰部伸直,切记不要参加能够造成扭腰的劳动和过度负重.

　　4、如果椎间盘突出的急性症状得到缓解,患者注意要及时进行增强腰背肌力量和恢复脊柱活动度的轻柔运动,如俯卧撑等,但不要超过本能范围.

　　杭州江城医院提醒:腰椎间盘突出给患者的生活造成严重的危害,所以生活中出现腰部不适的情况,就要及早去医院进行检查,查明病因针对性的治疗,以便尽早恢复健康.如还有什么不清楚的,可以咨询我们的医生.