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出现腰椎间盘突出要注意什么?

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

  经常坐在电脑前办公的人,就经常会感觉到腰酸背痛的情况,这是因为长期不良习惯等因素,导致患上腰椎间盘突出.所以,大家为了防治腰椎间盘突出,应该做好日常的预防护理工作.下面就来看看,出现腰椎间盘突出要注意什么?

 

  1、多放松腰椎,活动腰椎,避免久坐或者久站,引起腰椎长时间紧张再次造成劳损.同时注意不要从事过重的体力劳动,特别是腰部负重时一定要特别注意,避免突然用力而导致腰部组织受到伤害.

 

  2、积较进行锻炼,经常的参与体育锻炼活动,保障腰部有足够的支撑力,维持腰椎的稳定性,增加腰椎的保护能力,防止出现退变等情况.

 

  3、注意合理的休息,特别是要选择一张合适的床,不可过软,不利于腰椎的正常生理曲度.选择一张软硬度合适的床,才能够让腰椎得到充分的休息.

 

  以上就是腰椎间盘突出要注意的地方,其实生活中还有很多,大家在平时要养成好的生活习惯,注意不要着凉,不要长期呆在潮湿的环境当中,都有利于腰椎的健康与恢复.若您还有其他不了解的,可以通过在线咨询进行详细了解.

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