常见骨科疾病 : 腰椎间盘突出股骨头坏死风湿类风湿强直性脊柱炎腰腿疼痛

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腰椎间盘突出该如何预防

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

  腰椎间盘突出是一种常见骨科病,近年来,随着生活及工作压力的增加,该病的发病率也在逐渐递增,对人们的身体健康造成严重威胁,对此,我们要引起重视.那么,腰椎间盘突出该如何预防?我们来看看杭州江城骨科医院医生的介绍.


  腰椎间盘突出该如何预防?解析如下:


  一、多注意腰部的锻炼,增强身体的素质,提高对疾病的抵御能力,从而预防疾病的发生.


  二、养成好的生活习惯,维持良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软.


  三、不要长时间的伏案工作,适时的起身活动下身体,纾解肌肉的疲劳,缓解腰部肌肉紧张.


  四、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒.


  五、注意腰部的保暖工作,防止寒气侵袭,以免血管痉挛不利于血液的循环.


  腰椎间盘突出该如何预防?上文讲解的几点知识大家可以参考下,更多知识可以在线咨询,祝大家身体健康.

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