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腰椎间盘突出的护理要注意什么

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

     腰椎间盘突出的护理要注意什么?对于腰椎间盘突出,临床上已经研究多年,积累了大量的护理经验。现在,我们就来给大家讲讲该疾病要如何护理比较好,以帮助大家早日康复。

    1、减少腰部承受压力。睡硬板床、因为睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖,尽量不要受寒、白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。

    2、多吃瓜果蔬菜,少吃高脂肪类食物,远离烟酒。多吃蔬菜、水果及豆类食品,肉及脂肪较高的食物尽量少吃、 忌烟酒。

    3、好吃良好的生活习惯。无论是睡眠、休息.还是学习工作,甚至日常一些动作,都要保持良好的习惯,避免长时间一种姿势。避免脊柱活动度过大的运动。避免腰部受寒,睡硬板床,少穿高跟鞋等。

    4、注意腰部保养。平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。平时不要做弯腰又用力的动作(如拖板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要、注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。

    以上就是有关腰椎间盘突出的护理注意事项内容介绍了,大家在生活中一定要多加留意,在这些方面做好,同时多进行身体锻炼,增强自身体魄,减少疾病入侵的机会。更多详情请点击咨询我院预约挂号。

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