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怎么饮食有利于腰椎间盘突出的康

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 怎么饮食有利于腰椎间盘突出的康复?腰椎间盘突出是当前众多疾病中发病率较高的一种,也广为大众所知,主要是由于人们长期负重、身体扭曲导致腰椎间盘不堪重负而向外突出引起。那么,得了这种病要如何饮食才好得快呢?

1、多吃高蛋白的食物。尽量选择富含优质蛋白质的食物,如奶及奶制品年纪大的患者比较好选用脱脂鲜奶或奶粉、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。此外,患者还宜食膳食纤维多的食物。如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。

2、常吃富含维生素的食物。如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。食富含维生素C的食物,如稿子、柠檬、草薛、红枣、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含锌量高的食物,如贝壳类海产批、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。

3、多补充钙、镁、锌等微量元素。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适省补允动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料。如果含量少,可适当吃些营养补充剂。

4、多吃新鲜的瓜果蔬菜。疏菜放一点盐和油煮熟,吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁,使肠退内有较多纤维素而保持水分,促进肠蠕动,防止便秘。因便秘会使疥状加重。

得了腰椎间盘突出要怎么饮食才好得快呢?在阅读过本文之后,大家还对此有所疑惑吗?日常生活中要多进行身体锻炼,=保持良好的生活习惯,这样才能够更好地康复。更多详情请点击咨询我院预约挂号。

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