很多的腰椎间盘突出应该都知道腰椎间盘突出是分急性和慢性的，在急性的时候，腰椎间盘突出所带来的疼痛是很难忍受的，但是，这个时候一些简单的方法是减缓带来患者的痛苦的，那么可以采用哪些的方法呢？
1、起座，从座位上站起的，这是一个很简单的动作的，很多的患者都认为这个动作是没有用的，这是一个腰椎间盘突出的锻炼方法。
2、坐位，坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。这个时候患者的腿是不可以弯曲和悬空的，坐位时，膝部略高于髋部。
3、卧位，这个是常见的进行的腰椎间盘突出的锻炼的方法的，腰椎间盘突出的患者应该在硬板床上睡觉的，仰卧时膝微屈，全身放松，腰部自然落在床上。
上述介绍的就是腰椎间盘突出的锻炼的方法，从上述中可以看出，固然腰椎间盘突出是很严重的，但是，锻炼的方法都是一些比较简单的，多做一些锻炼，不仅仅可以减缓患者的疼痛感的，更加可以帮助患者的治疗的。
