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良好的生活方式对腰椎间盘突出有作用吗

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  腰椎间盘突出的预防离不开良好的生活方式:我们也听医生介绍了,腰椎病的常见的病因是因为我们生活中的一些不好的习惯造成的,这也就是说明,只要我们养成一个良好的生活习惯,还是可以避免腰椎病的发生的,那么就让江城骨科医院医生给我们讲讲腰椎病的预防方法都有哪些?如何在生活中体现。

  1、睡眠姿势:人的一生中约1/3的时间是在睡眠中度过的,长期睡眠姿势不良也可导致腰腿痛的发生。所以日常生活中腰椎病的预防包括睡眠姿势。

  2、站立体位:长时间站立工作者,应适当使双臂上伸和做蹲体动作,这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节,消除疲劳,延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。

  3、坐位:长时间坐位工作者对腰椎病的预防除要注意坐姿和经常活动腿外,自坐位起立时,应先将上身前倾,两足向后,使上身力量分布在两足,然后起立。

  4、弯腰体位:对弯腰工作多、负重大的搬动工,应尽量避免两膝伸直弯腰位拾抬重物,并尽量采取屈膝、髋关节的方法达到上述目的。

  上面就是我们的腰椎病的预防介绍,腰椎病的预防离不开我们的良好的生活方式,相信我们大家都知道了吧!如果还想请教,可以在线咨询我们的专

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