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老年人如何预防腰椎病

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

   老年人如何预防腰椎病?腰椎病是骨科疾病中比较常见的腰椎疾病,是因为患者出现退行性改变导致的疾病,尤其是老年人容易患上,腰椎病会给患者带来诸多不便,所以老年人要积较预防腰椎病。腰椎病的发生和患者的生活习惯有很大的关系,今天杭州江城骨科医院的客服就教大家如何预防腰椎病。

 
  其实导致老年人患上腰椎病的原因有好几个方面,如果经常让腰椎负荷大,加上姿势不正确,年龄大了,髓核的水分少了很多,弹性也不好了,这个时候就容易出现骨刺继而引起腰痛症状。还有的老年人是因为内分泌失调导致的腰椎病,内分泌会影响到骨代谢,如果内分泌失调容易引起骨质疏松,导致韧带和关节囊松弛,这样也容易引发腰椎病。
 
  还有一些老年人患上腰椎病,是因为本身体型改变导致的,通常我们的生理曲度是一定的,老年人如果本身比较胖,加上经常久坐,还有经常伏案工作,是很容易让患者患上腰椎病的。
 
  还有腰椎出现退行性改变也容易引起腰椎病,因为年龄大了,我们的脊柱容易退变,继而引起肥大性脊柱炎,腰椎就不平稳了,这个时候很多老年人出现驼背畸形的情况,或是出现腰痛症状,从而形成腰椎病。
 
  想要预防腰椎病,需要保持好的姿势工作,避免不当体位,并且注意做好腰部保暖工作,避免腰部受凉,需要多进行腰腹部肌肉的锻炼,这样能够让腰椎更加有稳定性,此外需要保护好腰椎间盘。老年人可以多睡睡硬板床,这样可以避免体重对腰椎间盘产生的压力,也就可以缓解腰部肌肉的疲劳感,建议大家选择木板床和较硬的席梦思床,平常避免过度使用腰部。
 
  温馨提示:腰椎病这种疾病的发病与人们的生活的习惯等有关系,所以想要预防腰椎病应该注意生活中的相关习惯,要注意自己的站姿和坐姿,同时也要注意放松,避免过度劳累等。

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