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上班族做好六点助你预防腰椎病

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

   很多朋友在因为工作原因,一坐就是一整天,这样对于身体健康可以说是较为不利,很容易就会引起腰椎病的出现,大家也清楚这个疾病的危害是非常大的,为此大家千万不要忽视它,而且它在上班族身上发生的几率更大。杭州江城骨科医院的客服表示,上班族做好六点助你预防腰椎病

 
  做好以下六点就能预防腰椎病:
 
  1.在平时要保持一个正确的姿势,不要出现弯腰驼背的现象,在平时工作的时候不要靠着椅背,以免导致腰部的肌肉处于一个拉伸的状态,长期下去就会导致腰部疼痛的现象,在工作的时候应该挺背收腹,这样可以防止脂肪的堆积,对于预防腰椎病也是十分有好处的。
 
  2.在平时要尽量多走动,长期久坐对于身体健康是较为不利的,在工作一段时间应该适当的起来走动,活动一下腰部。
 
  3.在腰部的位置可以放置一个靠枕,这样可以承托起腰部,在工作的时候会更加的舒适。
 
  4.很多朋友在坐下的时候会不自觉的跷二郎腿,这样很容易就会出现弯腰驼背的现象,同时也不利于血液循环,所以在平时坐着的时候好是把双腿并拢。
 
  5.在平时睡觉的时候好是选择硬板床,这样可以缓解腰部承受的压力,床铺太软也会增加腰椎病的发生率。
 
  6.如果在平时发现自己出现了腰椎病的一些表现症状的话,应该及时去医院进行相关的检查,及时的进行采取治疗的措施。

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