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怎样预防腰椎病

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   腰椎病患者要保持一个良好的心态,心态好的话,就能积较的接受治疗,相反,如果心态不好的话,基本上对于病情是无所谓的态度了,那病情只会越拖越严重。所以大家无时无刻都要开开心心的。下面为大家介绍的就是怎样预防腰椎病,一起来看看吧。

 
  怎样预防腰椎病?
 
  1、做好腰部保健
 
  坚持腰的保健运动,经常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状态,加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力加强,防止腰椎发生退行性改变从而达到预防腰椎病的目的。
 
  2、要保证站或坐姿势正确
 
  脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳从而起到预防腰椎病的作用。
 
  3、注意休息
 
  也是预防腰椎病中不可缺少的一项休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放,保证身体协调性,减少发生各种急性疼痛的机会。
 
  预防腰椎病重要工作就是避免腰椎受创伤,所以当您腰部出现疼痛症状时请尽快就医,以免延误时间而加重病情。
 
  以上就是怎样预防腰椎病的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  

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