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怎么护理腰椎间盘突出才好

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

     腰椎间盘突出是很多患者都不愿患上的骨科疾病,因为突出的腰椎间盘会压迫腰椎周围的神经纤维,经常导致坐骨神经痛、腰腿疼痛、下肢麻木、刺痛、老寒腿等等疾病。那么,怎么护理腰椎间盘突出才好呢?

    1、经常按摩,纠正自己错误的身体姿势。腰椎间盘突出患者要保持正确的坐姿,适当进行腰腿部及脚底穴位的按摩,还可以做体操,闲暇之余多出去走走,活动腰部,适当伸展腰部,使腰部肌肉放松。

    2、在长期静止后要避免突然活动腰部。腰椎间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤腰部。患者睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操,然后再用胳膊支撑上身起床。

    3、睡觉时注意事项。腰椎间盘突出患者在睡觉时,可以弯曲髋关节横向侧卧,也可在腿下放一个垫子屈腿仰卧。枕头要硬度和高度适中,可用卷起的毛巾放在颈部下方,以支撑颈椎。

    4、注意自己身体的力量使用。腰椎间盘突出患者在走路时腹部用力,长时间站立时不要双腿并齐,可以将一侧脚放在低矮的台上或石头上,这样患者会感觉轻松得多。

    以上就是有关腰椎间盘突出患者的日常护理方法介绍,腰椎间盘突出这种疾病的危害是非常大的,不但严重影响到了患者的日常出行,导致患者无法正常参加工作,严重时还会直接导致截瘫。因此,日常的护理就非常有必要了。

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