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腰椎病的饮食护理方法

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

     腰椎病其实是对腰椎部位发作的众多疾病的总称,具体可分为腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损等等。得了这些疾病之后,大家就要通过一定的饮食护理来康复了。具体的,腰椎病的饮食护理方法有:

    1、常吃含钙食物。钙是骨的主要成分,所以要充分摄取。成长期自不必说,成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。

    2、合理饮食,戒除陋习。越来越多的资料表明,吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一,而且影响治疗效果。此外,大家还要控制总热量,如果对饮食的质和量不能科学的搭配,那么肥胖是不可避免的结果。 保持体重,避免过胖。

    3、不可过度负重,合理减肥。身体的剂NG重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少,而在现实生活中的老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一,所以,应限制饮食,保持体重,避免过胖。

    4、蛋白质的摄入量要适合。白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。

    以上就是有关腰椎病的常见饮食内容介绍,在阅读过本文之后,相信大家对此也有了一些认识,日常生活中多加留意,合理饮食,经常锻炼,避免久坐,早日康复。更多详情请点击咨询我院预约挂号。

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