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患上腰椎病要怎么饮食呢

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

     患上腰椎病要怎么饮食呢?腰椎病是腰椎部位疾病的总称,往往表现为许多腰椎部位骨骼间盘突出、骨质增生或是腰肌劳损等。如果不及时治疗,就会诱发很多疾病,导致坐骨神经痛等。那么,得了腰椎病要怎么吃才好呢?

    1、控制热量摄入,减轻体重。医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明,身体的剂NG重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少,而在现实生活中的老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一,所以,应限制饮食,保持体重,避免过胖。

    2、多摄入蛋白质。蛋适当摄入含蛋白质高的食物。白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。

    3、补充钙物质。钙是骨的主要成分,所以要充分摄取。成长期自不必说,成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。

    4、戒除香烟。越来越多的资料表明,吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一,而且影响治疗效果。

    5、增强维生素E的吸收。维生素E、维生素C有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品:鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的,旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环,维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品:红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。

    以上就是得了腰椎病之后应该如何饮食的回答,腰椎病患者的饮食良好、正确与否都会直接影响到患者的健康进度。因此,非常有必要进行腰椎病的饮食护理。如果您对此还有什么不了解的地方,可点击咨询我院预约挂号。

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