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腰椎病的日常护理方法有哪些呢

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

     腰椎病的日常护理方法有哪些呢?对于腰椎病患者来说,除了每天睡觉的时间之外,其他时间支撑着上身,腰部都会感到疼痛,简直就是一种“折磨”。因此,非常有必要进行腰椎病的日常护理。具体的方法,我们来看一看吧!

    1、经常锻炼腰背肌肉,增强腰部的柔韧性。腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼,脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官,腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护,在腰背肌力量减弱以后,腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加,椎间盘退变加速,容易发生椎间盘突出,发生腰椎不稳。这是护理腰椎病比较基本的方法。

    2、合理饮食。宜清淡饮食,忌辛辣、油、糖、味厚食物。中医认为过咸的食品能伤及肾脏,而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。因这类饮食易导致使秘,使腹压增高,加重腰腿痛症状。

    3、选择有益于锻炼腰椎病的运动。腰椎病患者比较合适的体育锻炼是游泳。但是不可过量或者剧烈。因为游泳的时候腰部承受的压力会减少一些,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼腰椎的方式。

    4、经常活动、仰卧。腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧,平卧时腰椎所受应力比较小,直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1。5倍,伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右。

    腰椎病患者要怎么进行日常的护理呢?通过阅读全文,大家对于这个问题已经了解了吧!腰椎病是一种容易反复发作的疾病,而且危害巨大,因此大家在日常为生活中多做护理,避免再次患上腰椎病。更多详情请点击咨询我院预约挂号!

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