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患上腰椎病的日常护理有哪些呢

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

      患上腰椎病的日常护理有哪些呢?腰椎病的发生不分年龄大小、性别男女,只要腰椎骨骼关节经常受到超出负荷的压力,就容易患上,可谓是“进入门槛低”的疾病。那么这种疾病该怎么护理呢?

    1、选择软硬适中的床榻,保持良好的生活习惯。良好的生活习惯是非常重要的,而过于柔软的床榻会导致骨质增生的进一步加剧,选择硬板床是不错方法。好的休息方式是睡硬板床,避免坐软沙发。

    2、弯腰时需留意用力方法。从地面取东西,特别是搬举重物时,不要从腰部屈身。要胯膝弯曲,身体蹲下腰背挺直,让物体尽量贴近身体,然后依靠胯膝用力起身。

    3、远离风湿寒邪,注意保暖防寒。远离风湿寒邪环境,经常保暖防寒的,以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重。特别是气温变化较大的时节,多带一件外套是不错的选择。

    4、经常锻炼身体,避免长久静止不动。经常活动身体有利于关节灵活性的增加,因此要避免久坐、久站,当然活动身体并不是要求大家做激烈的运动,因此要避免急转身,扭腰动作;注意控制和去除喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增高的因素。

    腰椎病的日常护理保健方法还有很多,大家要在日常生活中去慢慢发现,我们从中抽取出一些大家能够经常用到、容易做到的部分出来,方便大家早日摆脱该疾病的困扰。如果还有什么不明之处,可点击咨询我院预约挂号。

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