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青少年预防腰椎病的方法

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

    青年人也会有腰椎病?很多人年轻人对于为何患腰椎病不是很了解。随着社会的发展,人们的生活和工作压力越来越大,导致很多年轻人开始出现腰椎病的症状,从工作环境、生活习惯等各方面采取相应的措施;早预防,早治疗,在腰椎病的早期阶段治疗效果好,反复率0,在生活防止一些不良因素的影响,加强功能锻炼,以巩固疗效。青少年预防腰椎病有哪些呢?下面,杭州江城骨科医院的医生就为大家介绍。

    一、定期健康检查

    定期进行健康检查,尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形,如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。对于已从事剧烈腰部活动的人,应注意有无发生椎弓根骨折等,如有这种结构上的缺陷,应该加强背部保护,防止反复损伤。

    二、改善姿势

    注意自我调节,避免长期做反复固定动作,某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人,腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上,腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿,坚持工间操,使疲劳的肌肉得以恢复。

    三、加强对脊柱锻炼

    运动同样对骨骼肌肉有良好的作用,如肌肉附着处的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环,增加了代谢过程,使骨骼的有机成分增加,无机成分减少,使骨的强度、韧性增加 ,延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉 ,可防止腰背部软组织损伤 ,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷。

    以上就是杭州骨科医院医生对关于青少年预防腰椎病的方法介绍。希望对您有所帮助,平时在生活中一定要保持良好的工作和生活习惯,但是腰椎病要及早发现,早治疗。因为腰椎病不仅给患者身体上带来痛苦还引发很多并发症。如果还有什么疑问,还可以在线咨询杭州江城骨科医院的医生。

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