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自我治疗手腕腱鞘炎的方法

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

   自我治疗手腕腱鞘炎的方法。提起手腕腱鞘炎,可能有些人对其了解的并不多,也并不清楚该病对我们的身体存在哪些伤害,不知道病症会给我们的日常生活以及工作会造成哪些影响,所以大家平时就应该多多了解关于关节病症的常识。下面,我们就跟随杭州江城骨科医院来了解下手腕腱鞘炎的自我治疗方法,帮助更多人解除病痛。

 
  1、用温水洗手:在劳作后注意使用温水来洗手,不能用冷水,适时的活动手,并自行按摩。
 
  2、定时运动:每天运动及松弛所有酸痛肌肉是较为关键的,即便自己没感到疼痛。前面介绍过的局部运动也每天至少练习4次。
 
  3、用手按摩可治腱鞘炎:经常用两手相互交换着揉按,就是用右手大拇指按住左手痛处,再用左手大拇指揉按右手痛处,只要有空就按,坚持数月,会有不错的改善。
 
  4、抬起手臂:抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助自己的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。
 
  5、旋转手腕:当刺痛开始时,可做一些温和的手部运动来缓解疼痛。旋转手腕变是简单的运动之一。转动手腕约2分钟,可运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
 
  希望上述对手腕腱鞘炎的治疗介绍可帮助更多人减轻痛苦。同时大家也应该清楚,可能单纯的自我治疗无法将疾病给治好,因此希望患者还是要尽早去正规的医院诊治疾病,不让疾病影响到自己生活。

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