常见骨科疾病 : 腰椎间盘突出股骨头坏死风湿类风湿强直性脊柱炎腰腿疼痛

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   腰腿痛要怎么预防?腰腿痛给患者带来了巨大的生活影响,杭州骨科好的医院医生指出,腰腿痛、颈肩腰腿痛都是人们不注意身体锻炼,长期受到风湿寒邪的影响导致的。日常生活中应该做好下列预防措施:

  1、远离风湿寒邪。中老年及产后妇女避免着凉,规律的生活制度、经常从事体育活动增强体质,也可以减少或避免疾病的发生;皮肤感染性疾病的减少亦消除了可以引起某些腰腿痛的原发灶。因此要讲究卫生、经常洗澡,保持皮肤清洁。低温与潮湿是慢性腰痛的主要原因之一,尤其对中老年及产后妇女更应注意预防避免。

  2、经常锻炼身体尤其是腰背肌肉。平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

  3、注意纠正错误的身体姿势,避免过度劳累。工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈前先做准备活动。卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。

  4、起居有时,生活有节。保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。

  腰腿痛要怎么预防?对于这个问题,大家在阅读了杭州骨科好的医院医生的介绍之后,相信也有了一些认识,日常生活中要经常进行身体锻炼,增强自身体魄,增加身体关节的灵活性、肌肉的柔韧性,减少各种疾病的侵害。

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