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得了腰腿疼痛要怎么护理

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

     得了腰腿疼痛要怎么护理?这是当前很多患者都非常关心的问题,杭州江城医院医生指出,腰腿疼痛这种疾病的根源在于腰部姿势的异常,导致腰椎疾病的发生,压迫腰腿部位神经纤维,导致腰腿疼痛的产生。因此,在护理腰腿疼痛时需要留意浙西i:

    1、适当锻炼身体。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。从生物力学的角度上看,腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘所承受的压力比较大,其活动度也比较大,而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄,因而腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘是比较容易受损的部位,临床上也是以腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘突出比较为常见。

    2、纠正自己错误的身体姿势。站或坐姿势要正确,脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

    3、劳逸结合,避免过度疲劳。保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

    4、劳作时的注意事项。提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。在搬抬重物时,应采取正确的姿势,即先屈膝屈髋,腰背尽量挺直搬移重物,不能直接弯腰搬移重物以防止引起棘上间韧带损伤,小关节紊乱或腰椎间盘突出症。

    以上就是有关腰腿疼痛的护理方法介绍了,生活中大家要经常留意,将这些方法落实到底。杭州江城医院医生认为,并不是每一个患者都适合同样的护理方法,因此,在生活中大家还要了解适合自己的方法,这样护理效果会更加。

如果您对此还有什么不明白的地方,可直接咨询我院预约挂号,医生将会根据您提供的病情给出合理化的健康指导。祝您身体健康!

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