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腰腿疼痛的饮食是什么

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    腰腿疼痛的饮食是什么?腰腿疼痛在生活中非常常见,但是很多人尽管患有此病,却很少到医院就诊,因为这种疾病在进行适当的护理之后,疼痛症状能够得到适当的减缓。这其中,腰腿疼痛的饮食护理功不可没:
    1、远离烟酒。主动或被动吸烟不但可诱发心肺疾病,也是多种恶性肿瘤的促发因素。对男女生育功能也有危害。比较近,越来越多的资料表明,吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一,而且影响治疗效果。
    2、多吃坚果类食物。杏仁、核桃等坚果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化剂,有助于缓解身体疼痛。办公一族可以在下午的点心中添加坚果沙拉。
    3、注意控制能量摄入的多少。即使以上两点都能充分注意,但饮食的数量上不加控制,或者经常暴饮暴食的话,以上的作用也会大大抵消。因为人体的蛋白质、脂肪和糖,三者可以相互转化。如果对饮食的量和质不能科学的搭配,那么肥胖是不可避免的结果。
    4、戒除烟酒。吸烟时,许多有害物质,尤其是尼古丁,被吸收进入血液,使小血管收缩痉挛,口径变细,减少血液供应。另一种有害物质一氧化碳,则置换血液红细胞内的氧,使腰椎间盘本来就不充足的营养更加减少,促使退变过程加重。在此基础上,可发生椎间盘突出症。这使中央的髓核,突破了纤维环,压迫后方的神经根,发生无菌性炎症,引起腰腿疼痛,并伴有麻木和破行,这就是许多人熟知的坐骨神经痛。
    以上就是有关腰腿疼痛常见的饮食护理内容介绍,希望对大家有所帮助,日常生活中多进行身体锻炼,注意原理风湿寒邪的侵袭,同时还要避免各种疾病、病菌的入侵,这样才能够预防好该疾病。
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