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得了腰腿疼痛之后要怎么饮食呢

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

     怎样通过饮食预防腰腿疼痛呢?腰腿疼痛是当前中老年人群特别容易发生的疾病,主要是由于大家年龄增大,全身身体机能都在下滑,缺乏生机活力。这时候许多疾病都踏至纷来 ,许多潜藏的疾病也纷纷爆发出来,这就导致了腰腿疼痛的发生。那么,得了腰腿疼痛之后要怎么饮食呢

    1、常吃富含指维生素与纤维素的食物。维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质,但有些脂溶性维生素易引起缺乏,应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。饮食研究发现,60—90岁的杂食人群中有30%的人患有骨质疏松症,而常年素食的人只有18%的患有骨质疏松。骨质疏松则是腰腿痛发病的病理基础。因此食谱中增加素食的比例是非常重要的。

    2、远离烟酒。主动或被动吸烟不但可诱发心肺疾病,也是多种恶性肿瘤的促发因素。对男女生育功能也有危害。比较近,越来越多的资料表明,吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一,而且影响治疗效果。

    3、注意控制能量摄入的多少。即使以上两点都能充分注意,但饮食的数量上不加控制,或者经常暴饮暴食的话,以上的作用也会大大抵消。因为人体的蛋白质、脂肪和糖,三者可以相互转化。如果对饮食的量和质不能科学的搭配,那么肥胖是不可避免的结果。

    4、适当减轻体重。医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明,身体的净重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少。而在现实生活中的中老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因之一,所以,从防病防衰老的观点出发,也应限制饮食,保持体重避免过胖。

    腰腿疼痛严重影响着患者的日常生活,让患者活动困难,时常受到病痛折磨,因此大家要做好腰腿疼痛的饮食保健措施,在发现自己也患有腰腿疼痛时,就要及时到院进行治疗,不可耽误病情,给自身和 家人带来严重影响。如果您想要了解更多相关内容,可点击咨询我院预约挂号。

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