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如何远离腰腿疼痛

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

    杭州江城骨科医院医生指出:腰椎间盘的压力会随着人体的姿势而改变,如果长时间的坐姿不良就会出现椎间盘部位的压力过大,从而引发腰腿痛。要预防腰腿痛的关键是保持正确的坐姿,如果出现腰腿疼痛,就要进行一些体育的锻炼,减轻腰部的疲劳。那我们该如何远离腰腿痛呢?下面就由我院院骨科医生为大家介绍:

  在生活中要远离疾病,就要做好预防,进而防止出现腰腿疼痛

  、有很多司机也会出现腰腿的疼痛,司机在开始的同时要在腰部垫一个枕头,减少腰部的压力。

  第二、经常使用电脑的工作人员,要注意保持正确的坐姿,避免椎间盘长时间受压,身体要与桌面平衡,保持下肢与地面垂直。

  第三、在家休息时,应该避免靠着沙发看电视和躺在床上看书。看电视和看书的同时腰背要挺直,避免对腰部产生过多的压力,出现腰部的疲劳。

  第四、睡觉时尽量要睡硬板床,在搬重物时,姿势要正确,要不尽量挺直搬移重物。

  通过上述医生的介绍,相信大家对腰腿痛的预防都有一定的认识吧,杭州江城医院骨科医生提醒:要做好预防,及早发现,及早治疗,远离疾病,才是恢复健康之本。如果您还有其他的疑问,可以在线咨询江城骨科医生,希望能带给你更多的帮助!

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