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颈肩腰腿痛平常要注意些什么

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

    现在越来越多的出现颈肩腰腿痛了,杭州江城骨科医院医生指出:颈肩痛和腰腿痛是临床多见的骨科症状,其病因复杂,主要以慢性损伤为多。那么颈肩腰腿痛平常要注意些什么呢?下面我们一起来看看医生的介绍。

  颈肩腰腿痛平常要注意:

  不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引、理疗、红外线、推拿  按摩治疗,严重的可能需要手术治疗。

  另外建议你飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。

  通过上述杭州好的骨科医院医生的介绍,相信你应该对颈肩腰腿痛平常注意的事项有所了解了,如果你还有什么不明白的地方,可以在线咨询我们的医生,他们将为您提供健康咨询、治疗建议和预约挂号等服务。

 

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