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患了强直性脊柱炎应当做什么运动来恢复

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

  对于强直性脊柱炎的患者我们应当做些适当的运动来加快我们的恢复,那么我们做些什么运动呢?不是什么运动都适合强直性脊柱炎的患者的。

  对于很多强直性脊柱炎患者来说,运动会有很多限制,到底强直性脊柱炎患者做什么样的运动好呢?江城骨科医院医生介绍说,猫背运动,腹部运动,转体运动,转颈运动都可以作为看考运动。

  很多人都知道强直性脊柱炎会导致患者的生活混乱,就连运动也会受到限制,有时候想要通过运动达到疾病恢复的目的,但是一旦选择不当,就有可能会加重病情,造成反作用,到底强直性脊柱炎患者做什么样的运动好呢?医生介绍说,以下几个运动可以供大家参考:

  1、猫背运动

  趴跪如猫状,0头尽量放松,同时拱背如弓状,直到拉伸直至满意为止。

  2、腹部运动

  目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位,屈膝,双足着地,双肩一起慢慢抬高,以至双手触膝,坚持五秒钟,回复到原位,以上动作重复五次。

  3、转体运动

  取坐位,屈膝平举双手交叉,转体向右,目视右肘,坚持五秒钟后重复。每侧五次。

  4、转颈运动

  坐位双足着地,头向左转或向右转。并注视同侧肩部,再复原,每侧五次。同样也可采取颈前屈,下颚尽量向胸前靠,复原;仰头尽量向后,复原,每个方向五次。

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  对于强直性脊柱炎我们很多的家庭遭到它的来袭时,总是不寒而栗,其实我们应该积较的面对疾病,对于强直性脊柱炎做适当的运动可以更快的恢复身体!

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