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颈椎病有哪些的护理措施?

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

  由于工作压力的增大和不良生活习惯所致,越来越多的人受到颈椎疾病困扰.得了该病后,不仅会影响到日常生活,还会影响到患者身体健康,导致肩周部位肌肉出现严重疼痛,所以一旦发现患上颈椎疾病后,应马上采取治疗,做好护理工作.下面就来看看,杭州江城骨科医院介绍的,颈椎病有哪些的护理措施?

 

  1、颈部保健操

 

  每天坚持做颈部保健操对于颈椎病的治疗非常,患者可在早上或睡觉前做一些颈部旋转运动,这样有助于颈背部肌肉的加强,但需要注意力度的把握,以免损伤到患者脊椎.

 

  2、避免长期保持一种姿势

 

  颈椎病患者忌讳的就是保持一种姿势时间过长,导致颈椎受力过度,造成肩周部位肌肉劳损,进而加重病情.所以,患者在平时工作中应注意改变坐姿或站姿,多进行颈部活动,尽量避免长期保持同一姿势.如果长时间低头伏案工作或学习,很容易引起韧带拉伤,诱发颈椎病的产生.

 

  3、枕头高度要合适

 

  很多颈椎病的产生是因为不注意枕头高度所致,当枕头过高或过低时,很容易影响到人们的正常睡姿,使得脖颈长期处于屈伸状态.所以,枕头的高度好在10公分左右为合适.

 

  4、避免在车上睡觉

 

  很多人有在车上睡觉的习惯,这种习惯非常不好,特别是在没有系安全带的情况下,一旦处于沉睡状态,当车子紧急刹车时,易造成颈椎损伤.

 

  杭州骨科医院提醒:这些就是日常对于颈椎病需要注意的护理措施,大家在生活中应该更加重视防护工作,有助于避免疾病的发生和康复.如还有其他不清楚的,欢迎咨询我们的在线骨科医生.

 

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