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颈椎病的一些注意事项

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

  颈椎病现在生活中很常见,大家都已经习以为常了,不感到有什么问题,这就导致很多人重视不够,导致颈椎病没有的治好,反反复复的发作.对此,下面杭州江城骨科医院医生就给我们介绍了,颈椎病的一些注意事项,一起来看看吧.

 

  1、在寒冷空气中注意保暖.上班族在办公室工作时避免长时间吹空调,在冬季或潮湿空气中注意颈椎与肩部的保暖.

 

  2、改正不良姿势和习惯.患有颈椎病的人多是学生以及上班族,需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公,久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生.因此,有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直,眼睛正视书面或电脑,不要偏头或趴在桌案上,并在睡眠时降低枕头的高度.注意休息,劳逸结合.

 

  3、锻炼颈部及肩部.在工作与看书学习之余,适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动,可做伸展运动以及转体、拉伸运动,缓解肩、颈部的疲劳,加强肌肉的韧性,进而增强肩颈部的灵活性与稳定度,提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度.

 

  4、积较配合医生治疗颈椎病.减少颈肩处软组织的劳损,采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发.保护颈椎,避免受伤.尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎.

 

  杭州骨科医院提醒:上述的这些就是常见的一些颈椎病的一些注意事项,这些情况我们要多一点的重视,在平时积较的做好相关的治疗,保护好我们大家的身体健康,防止一些疾病危害的出现,保护好我们的颈椎.

 

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