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颈椎病要怎么预防好?

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

  颈椎病对于我们来说来时比较的熟悉的,如果不小心患上这类疾病的话,就会给生活造成一定的影响,所以大家在平时应该多了解一些关于颈椎病的知识,做好相关的预防工作.那么,颈椎病要怎么预防好?杭州江城骨科医院为你介绍.

 

  1、日常生活中做好保暖工作.在平时一定要注意保暖,以免受到冷气的侵袭,给颈椎部位造成刺激.

 

  2、戒除烟酒.长期抽烟喝酒很容易就会导致颈椎部位出现退化的现象,增加颈椎病出现的几率,所以在平时一定要欧及时的戒烟戒酒.

 

  3、注意劳逸结合.在平时工作一段时间之后要适当的活动一下颈椎部位,可以在平时多进行一些户外的活动,比如说游泳、打球等等,但是要避免进行一些高强度的运动.

 

  4、选择合适的枕头和床.在平时可以使用保健枕头,这对于颈椎是十分有好处的,而且床垫的选择也是十分重要的,不能选择一些过于柔软的床垫,这样对于颈椎的健康是十分不利的.

 

  5、保持一个良好的生活习惯.在平时睡觉的时候要尽量避免睡过高的枕头,在工作的时候要保持一个正确的坐姿,在寒冷的季节要注意颈椎的保暖,在外出的时候较好是戴上披肩或者是围巾,做好颈椎的防护措施.

 

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