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哪些方法能够预防颈椎病

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

     哪些方法能够预防颈椎病?随着社会科技的不断进步和普及,越来越多的人加入了低头族行列,正因为如此,临床上发现有更多的年轻群体加入了颈椎病的大军之中。因此,学会如何预防颈椎病迫在眉睫:

    (1)经常活动颈肩部位。在工间或工余时,加强颈肩部肌肉的锻炼,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

    (2)纠正自己错误的头颈部姿势。注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视,要保持脊柱的正直。

    (3)注意保暖防寒。气候变化时,防止受凉 除应注意在初夏或晚秋在户外休息时,由于气温多变,易受凉而引起颈部肌肉痉挛或风湿性改变外,更应避免在空调环境下冷风持续吹向身体,特别是头颈部,可以造成颈椎内外的平衡失调而诱发或加重症状。

    (4)早发现早治疗。注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损 防止其发展为颈椎病,劳动或走路时要防止闪、挫伤。

    以上就是有关颈椎病的预防方法介绍,希望对大家有所帮助。颈椎病的病因有很多,这就意味着预防的方法也不少,因此日常生活中各位应该多学习该疾病的相关详情,远离疾病的侵害。更多详情请点击咨询我院预约挂号。

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