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预防颈椎病的要点是什么

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

     预防颈椎病的要点是什么?颈椎病是在当下这个电子智能设备普及的社会非常普遍的一种疾病,而且越来越呈现年轻化的症状。那么,预防该疾病有什么要点呢?我们来为大家介绍一下:

    ①避免颈部疲劳。不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等,如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更严重。如果您的眼睛也累的话,建议多做些眼保健操等等的眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累。

    ②注意放松颈部。如果您是必须长期工作没有多余时间做颈部运动的话,也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度,避免长期颈部做重复的动作。

    ③经常进行颈部保暖。防止颈部受风受寒,积较治疗颈部外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病。

    ④睡眠和坐立姿势。必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。保证良好坐姿。纠正不适当睡势,调整合理的睡眠姿势,选用高低合适的枕头。

    ⑤锻炼身体,防止病菌和疾病感染。加强锻炼,增强体质,可以强身防病。防止颈椎的损伤,做好劳动、运动、活动前的准备,防止颈椎和其它部位损伤。

    以上就是有关颈椎病的日常预防方法内容介绍,颈椎病的发生和大家的日常生活习惯有着非常大的关系,日常生活中大家要留意,注意防止疾病感染,经常活动身体,防止风湿寒邪侵袭。如果您对此还有什么不明之处,可点击咨询我院预约挂号。

 

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