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能够护理颈椎病的活动

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

     颈椎病不但危害着大家的身心健康,还影响着大脑的正常思考。不少人都寻求过治疗颈椎病的方法,却无法找到特别的方法进行护理。现在,我们就来为大家介绍几种能够护理颈椎病的活动

    1、经常转动颈椎、肩部。平时要注意少低头,工作一两个小时至少休息一次,休息时头向后仰,或平卧,让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回转头,更不能旋转颈椎,斜搬按摩。

    2、游泳。因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

    3、放风筝活动。放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,有利于增强骨质代谢,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化。

    4、学习一些颈椎病的康复锻炼操。很多体操都是针对颈椎病而设计的,大家可以查找一些适合自己的来进行锻炼。

    以上就是有关颈椎病常见的康复方法内容介绍,这些方法并不是枯燥无味的,大家既可以愉悦心情,也能够得到身体锻炼,是不错的选择。如果您对此还有什么不明之处,可点击咨询我院预约挂号。祝您生活愉快!

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