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颈椎病预防的方法?

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/
 
  怎么预防颈椎病?现在咨询这个问题的人是越来越多了的,已经超过了咨询如何治疗颈椎病的人数了的,那么对于预防颈椎病,我们有什么的方法吗?怎么样才能知道怎么预防颈椎病是的,对于颈椎病我们多多少少是知道的,那么有哪些预防颈椎病的方法吗?
 
  颈椎病常见有哪些预防方法?杭州骨科医院医生说,随着年龄的增长,颈椎椎间盘发生退行性变,几乎是不可避免的,如果我们在生活和工作中注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素,则有助于防止颈椎退行性变的发生与发展。现在大家来看看颈椎病常见的预防方法。
 
  江城医生解析:颈椎病常见有哪些预防方法
 
  一、平时要注意保暖,避免风寒、潮湿。夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部,出汗后不要直接吹冷风,或用冷水冲洗头颈部,或在凉枕上睡觉。这是颈椎病常见的预防方法之一。
 
  二、长时间垂下头伏案任务者,要留意颈部运动。颈椎病常见的预防方法就是,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,运动运动四肢、颈椎,消弭颈部肌肉、韧带的委靡,避免劳损。
 
  三、避免颈部外伤:乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉,以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时,在明确诊断并除外颈椎管狭窄后,可行轻柔按摩,避免过重的旋转手法,以免损伤椎间盘。
 
  四、日常生活中应留意坚持头颈准确的姿态,医生说在生活中,颈椎病常见的预防方法不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面凝视,坚持脊柱的板直。睡觉时要选择适宜的枕头,不宜过高或过0,普通枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
 
  五、颈椎病常见的预防方法还有,要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变。所以颈椎病人戒烟或减少吸烟对缓解症状,逐步康复,意义重大。
 
  以上是杭州江城骨科医院医生对颈椎病常见的预防方法的介绍,希望能帮到你。骨科医生建议在中小学乃至大学中,要大力宣传有关颈椎病的保健知识,教育学生们树立颈椎的保健意识,重视颈椎健康,树立科学学习、健康学习的理念,从源头上堵截颈椎病。
 
  上述就是对于颈椎病的预防的一些介绍,当然了对于颈椎病的预防,我们还是要做到大力的推广和的预防,那么怎么预防才照着上述的方法去预防,我相信大多数都是的,我们在平时的生活都要做到预防颈椎病,拥有好身体!

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