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预防颈椎病就在日常生活中

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/
 
  随着社会乃至全球的发展,我们上班一族是越来越多,当然对着这些上班族,我们也是无比的羡慕,但是当我们在羡慕他们的时候,我们也要想到他们的不容易,因为在上班族越来越多的今天,颈椎病的发病率也在逐年的升高,颈椎病的患者大多数都是这些让我们羡慕的上班族,随着颈椎病的越来越多,预防的方法也就显得重要了的,那么怎么去预防颈椎病呢?
 
  颈椎病的预防
 
  1、选用合适的枕头
 
  人们在日常的生活当中要选用合适的枕头,这对预防颈椎病是有很大的作用的,一般来说仰卧时枕头的高度一般在15~20厘米为合适,习惯次卧的人一般以20~25厘米的真高为宜。
 
  2、适当的活动
 
  当人们长期的在电脑前工作时要每个一段时间就会活动一会颈椎,这就避免因为长期保持一个姿势而带来的颈椎的肌肉的僵硬,所以这也是预防颈椎病的一种很的方法。
 
  3、用手按摩
 
  人们在颈椎长期保持一种姿势时每隔一段时间可以用手掌来对颈部进行按摩,这样既可以促进颈部的血液循环,还可以岁颈部的肌肉进行放松,所以这也是一种好的预防颈椎病的一种方法。
 
  上述医生介绍了颈椎病的一些常说的预防的方法,但是这些方法非常的的,颈椎病都是来自我们的日常生活中,大多数都是我们的不良的生活习惯导致的,那么对于这些不良的习惯带来的颈椎病,我们需要徐汇去预防,那么怎么去预防颈椎病成了很关键,只要你们照着医生的方法去预防,一定会有很好的治疗效果的!

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