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按摩也可以预防颈椎病?

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/
 
  颈椎病对于现在的人们来说,可以说是大家都知道的,随着性知识的日益普及,我们对颈椎病是越来越了解了的,但是我们都是了解到的只是皮毛对于我们的日常预防和治疗都起不到什么关键的作用,那么颈椎病有哪些常用的知识呢?比如怎样按摩预防颈椎病?哪些原因会导致颈椎病?
 
  现代人每天趴在电脑前,会觉得脖子肩膀酸痛难忍,时间久了,还会产生头晕目眩、眼眶胀痛等症状。这些都是由于颈椎不适引起的,服药或者简单活动并不能立刻缓解。针对此,北京东方医院推拿科主任付国兵向大家推荐了一套头颈部按摩操,包括头部、肩部的重要穴位,共7个动作,每次10分钟,简单易学,
 
  自己做或是给家人做都可以,能够立刻起到通经活络、清脑明目,解痉止痛的作用。长期伏案工作的人、轻度颈椎病的病人适宜经常做。
 
  步:梳摩头顶。双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20—30次。
 
  第二步:对按头部。双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开,放在两侧,双手同时用力对按揉动20—30次。
 
  第三步:按摩百会。用中指或食指按头顶正中的百会穴,用力由轻到重按揉20—30次。
 
  第四步:按揉风池。用两手拇指分别按在风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20—30次。
 
  第五步:拿捏颈肌。将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,拿捏至20—30次。
 
  第六步:按揉缺盆。缺盆穴位于锁骨上缘中点凹陷处,按揉10—20次。
 
  第七步:按压肩井。肩井穴位于大椎与肩峰连线中点,以左(右)手中指指腹按压10—20次,两侧交替进行。
 
  对于缺盆穴,如果有手麻症状的人,可以按此穴位,平时好不要多去触碰。此外,长期伏案工作的人要多做仰头动作。
 
  按摩预防颈椎病的方法,大概就上面几种,那么对于颈椎病,我们又都了解了吗?在没有患颈椎病的时候我们需要预防,患了颈椎病,我们需要及时的治疗,这些,我们都了解了吗?我们现在了解到的只是皮毛,如果您有更多的问题,请点击咨询我们的医生,我们的医生一定会耐心、详细的为您介绍。

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