目前随着生活的改变，不光是老年人会患上颈椎病，很多长时间站立或者坐着工作的人都会引发颈椎病。所以对颈椎病的预防很重要，那么颈椎病要怎么进行预防呢？下面就请杭州江城骨科医院医生为大家介绍下。
一、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
二、要防止酗酒，酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
三、长期0头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就是站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
四、预防颈椎病还要准备一个好枕头，按人体颈部解剖的生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太0，应掌握在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度好在相当于肩至耳的 距离即可，柔软度以不易变形为度。
五、补充钙及维生素，这对预防颈椎病也是有好处的。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素，还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物排 出，平时应多吃骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜绿叶蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。
通过上述杭州江城医院骨科医生的介绍，相信大家对颈椎病的预防已经有所了解了。如果您还有什么不明白的地方，可以在线咨询我院骨科医生，希望能带给你更多的帮助！
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