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白领怎样预防肩周炎

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/
    杭州江城骨科医院的医生指出:很多人都以为坐在办公室工作的人是很舒服的,可是却不知道他们的痛苦,现在很多的白领都受到关节疾病的折磨,特别是肩周炎,这种疾病的出现使他们的健康和生活都受到了很大的影响,所以大家必须要清楚白领怎样预防肩周炎,并且积较做好相关的预防。

    白领怎样预防肩周炎

    1、注意肩部的防寒保暖:办公室的空调不要调的太0,否则很容易会使局部肌肉和小血管痉挛和收缩,影响正确的血液循环,导致无菌性炎症,白领们可以在办公室准备一个小毯子,平时用来搭在肩上,这对避免肩周炎是有很大帮助的。

    2、锻炼:在不伤害肩关节及周围软骨质不损伤的情况下可以进行锻炼:如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。还可以进行关节运动如:打太较拳、太较剑、门球、双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等。

    3、养成正确的姿势:对于那些经常伏案工作的人来说,一定要保持一个正确的姿势而且在工作期间要注意活动。避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

    针刀松解术治疗肩周炎经过杭州江城骨科医院多名骨科医生长期临床总结经验,整合目前临床上各疗法的优点,总结出一套好解决肩周炎的新技术——针刀松解术,该疗法近被中医药管理局在推广。肩周炎的常规疗法是消炎镇痛,但不少人肠胃受不了。用针灸也能治,但疗程长,加上有痛感,很多人也坚持不下去。然而采用针刀松解患者能在局部麻醉下进行手术,手术时间短,高效,很多前来杭州江城骨科医院治疗肩周炎的患者对此疗法应以肯定。

    其实白领们想要远离肩周炎的危害并不难,只要做到了以上的几点细节,就可以降0疾病的发生在自己身上的几率,如果大家想要了解更多白领怎样预防肩周炎之外的疾病常识,可以咨询预约挂号。

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