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冬天的骨关节炎如何预防

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

  骨性关节是一种慢性关节疾病,它的主要改变是关节软骨面的退行性变和继发性的骨质增生,引起附近肌腱、韧带的粘连和慢性的无菌性炎症。主要表现是关节疼痛和活动不灵活,我们的预防该怎么做呢?

  骨关节炎,又称骨关节病、老年性关节炎、增生性关节炎等,是中老年人的一种常见慢性关节病。骨关节炎的主要病变是关节软骨的退行性变化和继发性骨质增生,因为正常的关节,骨头与骨头之间受到关节滑液的保护,骨头末端则有软骨的包覆,而骨关节炎则是作为缓冲垫的软骨受到长期的冲撞与磨损而退化、钙化,当关节处骨头与骨头互相磨擦时就会出现疼痛。那么,一旦得了骨关节炎,应该怎样进行冬天里的自我保健呢?

  江城骨科医院骨科医生表示:骨关节炎中,往往很少累及掌指关节、腕关节、肘关节和肩关节。在大多数患者中,仅有一到几个关节受累。但是,在原发性全身性骨关节炎中,几个关节都出现症状,包括双手、双膝、双髓、双侧掌指关节和脊柱。冬天预防骨关节炎的主要方法是有以下几点。

  个预防方法:平时应适当锻炼,这对保持和改善关节活动以及增强受累关节肌力有利。可以做保持关节大活动度的运动,增强肌力的运动,增加耐力的运动如散步和游泳等户外运动,但患有膝或髋骨关节炎的病人,应避免作负重的运动锻炼,如爬山、爬楼梯、长距离行走等。

  第二个预防方法:对受累的关节应加以保护,使其能得到充分休息,不要过度使用,避免关节剧烈活动和过度负重,防止关节承受不恰当的重力和暴力而反复损伤。髋关节或膝关节受累者,应避免过久站立、跑步、打球或长距离步行等。若久坐后双膝发僵,在起立前可作一下"热身运动",即轻轻地摆动几下腿部。要纠正不良的姿势、体位,这不仅能缓解关节疼痛,而且能防止病情进一步发展,对负重关节如膝、髋关节尤为重要。

  第三个预防方法:颈椎病患者如有骨关节炎症状,应避免长期伏案、仰头或转颈,睡眠时应用适当高度的枕头。腰椎受累者可睡硬板床。在日常生活中,根据具体情况,可适当使用拐杖之类的用具,有利于减轻受累关节负荷,穿较有弹性的鞋子,用适当的鞋垫,穿戴护膝或弹性绷带,对保护膝、髋等关节十分有益。若有膝内翻、外翻等关节畸形或关节的先天性异常,如先天性髋关节脱位等,应考虑进行手术治疗。

  作为骨科专科医院 对于骨质增生我院采用:独创三维整体动态平衡疗法, 以为针刀、药物熏蒸以及13式理疗从消除疼痛、缓解肌肉痉挛,改善血液循环对骨质增生对症治疗。

  疗法——"微针刀松解”。

  "微针刀松解”是运用中医的精华结合西医理念,临床治疗时将直接作用病灶,针对病变部位进行松解粘连、消除瘢痕,改善关节周围血运,促进血液循环,恢复关节周围软组织力学平衡,并结合药物离子熏蒸技术把特制药物以离子形态经透皮吸收直达病灶,产生杀菌、消炎、治痛等作用,双管齐下,达到标本兼治效果,很多患者治疗后反应疗效非常明显,且不易反复。

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