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常见的风湿关节炎锻炼

文章作者:杭州江城骨科医院 http://www.hzyzb.com/

    类风湿性关节炎是慢性自身性疾病,属于骨科疾病中为常见的一种。患者还应该多参加一些健康的活动,可以增强体质,那么类风湿性关节炎如何体育锻炼呢?下面杭州江城骨科医院的医生就为大家介绍。

    一:双臂平放在桌面上,手掌向下。步:以腕关节为支点,手向上抬起,姿势类似向别人打招呼,尽量做到摆动的大幅度;第二步:以腕关节为支点,手逐渐放下,并0于腕关节平面,前臂有向前牵拉的感觉;第三步:保持6秒钟放松。

    二:肘关节支撑在桌面上,手背面对自己。步:以腕关节为支点,手向小指方向歪;第二步:以腕关节为支点,手向大拇指方向倒,姿势如同摇手。

    三:步:用食指接触大拇指;第二步:用中指接触大拇指;第三步:用中无名指接触大拇指;第四步:用小指接触大拇指。

    四:步:五指屈曲,握成拳头状;第二步:五指放开,尽量伸直。

    以上就是风湿关节炎的介绍,希望对您有所帮助,能让你更多了解风湿性关节炎,在生活中每天要多抽些时间来锻炼或者运动,让全身骨骼放松。如果还有什么疑问的话,还可以在线咨询杭州骨科医院医生。

 

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